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國(guó)外旅游酒店睡安穩(wěn)覺(jué)小貼士

www.wxzbjb.com2016-05-23 悅禾旅游

導(dǎo)讀

?外出旅行一路奔波，尤其是跟團(tuán)游的時(shí)間相對(duì)比較緊。當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候，最渴望的莫過(guò)于好好地睡上一覺(jué)。但是事與愿違，鬧市中的酒店一般比較吵鬧;加上到了一個(gè)陌生的環(huán)境。以至于久久不能入睡，如果想睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，還是看看這些小貼士吧!

外出旅行一路奔波，尤其是跟團(tuán)游的時(shí)間相對(duì)比較緊。當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候，最渴望的莫過(guò)于好好地睡上一覺(jué)。但是事與愿違，鬧市中的酒店一般比較吵鬧;加上到了一個(gè)陌生的環(huán)境。以至于久久不能入睡，如果想睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，還是看看這些小貼士吧!

一、預(yù)訂一間安靜的客房; 1、確保你能入住進(jìn)一個(gè)安靜的房間，有兩點(diǎn)是至關(guān)重要的：向酒店要求住在遠(yuǎn)離電梯的樓上的房間，也可以向一些入住酒店頻繁的?？驼?qǐng)教他們的切身經(jīng)驗(yàn)，為你的房間選擇上個(gè)雙保險(xiǎn)!

2、建議大家預(yù)訂在走廊中部的房間，這里一般是地板最安靜的部分，因?yàn)樗h(yuǎn)離冰和自動(dòng)售貨機(jī)，洗衣設(shè)施，出口，家政壁櫥，和其他噪音發(fā)源地。

3、如果你是和你的小伙伴一起出行的話，建議還是預(yù)訂有兩張床的標(biāo)間?？v使關(guān)系再要好，有人睡在你的旁邊，和你獨(dú)自占有一張床相比，仍然會(huì)感覺(jué)有些不自在。

4、盡量避免面向泳池的房間?？赡艽蠹視?huì)很疑惑，面向泳池風(fēng)景不是很好嗎?為什么要避免?泳池固然有好的視野，但也同樣是深夜人群聚集娛樂(lè)的地方，嘈雜的喧鬧聲會(huì)讓你感覺(jué)很吵，無(wú)法入睡。

二、實(shí)用小物; 1、帶上耳塞。不少人對(duì)耳塞很抗拒，覺(jué)得那兩團(tuán)小小的泡沫在耳朵里很不舒適，但如果被吵鬧的環(huán)境所干擾，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些泡沫帶來(lái)的不適遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于嘈雜到讓你無(wú)法入睡的痛苦，隨身攜帶有備無(wú)患吧!

2、帶上眼罩。正如要為你的耳朵準(zhǔn)備耳塞一樣，當(dāng)然也要為你的雙眼準(zhǔn)備眼罩啦!它們都是非常給力的旅行神器，尤其是當(dāng)你的房間沒(méi)有遮光窗簾，或者在白天你想補(bǔ)覺(jué)時(shí)。

3、帶上自己的床單。酒店的床單通常會(huì)用洗滌劑和漂白劑來(lái)清洗，更有很多新聞曝光酒店用品的清洗不到位，仍舊很臟，所以對(duì)皮膚敏感或是有潔癖的旅行者來(lái)說(shuō)，建議自備床單，不僅保證了衛(wèi)生質(zhì)量，自己的床單上會(huì)有自己的味道和家里熟悉的氣味，能為你營(yíng)造一種輕松的睡眠環(huán)境，讓你安然入睡!

三、入睡準(zhǔn)備;1、不要在床上閱讀、吃東西或者工作。雖說(shuō)幾乎所有人都有臨睡前閱讀、在床上玩手機(jī)或做一些其它事情的習(xí)慣，但盡量克制吧，躺在床上，什么都不要想，單純的睡覺(jué)!

2、晚餐不要吃太多!自古以來(lái)我們都強(qiáng)調(diào)“晚上要吃少”!你的晚上吃少了嗎?我相信大部分的答案都是no!而且很多人還有吃宵夜加餐的習(xí)慣，這是很不健康的。胃里的食物太多會(huì)導(dǎo)致影響周圍的器官，這些影響會(huì)將信號(hào)傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細(xì)胞活躍起來(lái)，引起多夢(mèng)、睡眠不安穩(wěn)。

3、睡前來(lái)一杯。最近美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，近四分之一的受訪者都認(rèn)為在睡前喝一杯紅酒有助于在陌生的環(huán)境睡個(gè)好覺(jué)。入睡比較困難的朋友可以試試這個(gè)方法，但切記不可貪杯。

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