大家知道從北京飛紐約要多多長時間嗎？答案是至少都需要13個小時，有的航班還多達二十幾個小時呢！由此看來，從北京飛紐約的時間還是比較長的了，除了飛行時間長，還有一個不得不面對的問題，那就是時差。那么北京飛紐約后如何調(diào)整時差呢？下面小編就為大家獻上幾招。
北京飛紐約后如何調(diào)整時差
方法1：提前調(diào)整好狀態(tài)
第一個應(yīng)對北京飛紐約時差的方法就是提前進入狀態(tài)，什么意思呢？也就是說，根據(jù)你的出發(fā)時間，提前調(diào)整自己的生物鐘。具體做法是：在出發(fā)前三天，就開始改變作息時間，至少每天都要騰出一小時的時間來調(diào)整，如此在到達紐約之后，就能輕松適應(yīng)時差了。
方法2：使用太陽鏡
第二個應(yīng)對北京飛紐約時差的方法是：使用太陽鏡控制曝光。即在遠距離、夜間飛行的后一階段戴上墨鏡，可以有利于克服時差。此方法主要是通過，借助墨鏡來模仿紐約的白天、黑夜的交替情況，也是一個提前適應(yīng)的作用。不過要注意的是，戴墨鏡也要視情況而定，如結(jié)合紐約人們的作息時間等。
方法3：調(diào)整手表時間
第三個應(yīng)對北京飛紐約時差的方法是，上飛機之后記得調(diào)整手表時間。因為中國和美國紐約之間，有著十幾個小時的時差，因此大家在上飛機之后，將手表時間調(diào)制紐約時間，對于適應(yīng)時差是很有幫助的，也是由于提前進入紐約時間狀態(tài)的作用。
方法4：飲食有講究
第四個應(yīng)對北京飛紐約時差的方法，就是飲食方面的措施了。這個飲食法，有三個講究。第一個是在出發(fā)前的幾天，就可以按照美國紐約吃飯時間來；第二個，就是在飛機上的飲食，注意在飛機上要多喝水，少喝酒、咖啡等飲料；最后一個是，到達紐約之后的飲食，即早餐多吃含蛋白質(zhì)食物等方法。
方法5：適當鍛煉身體
第五個應(yīng)對北京飛紐約時差的方法，是指在到達紐約之后的第一天，一定要記住適當鍛煉。因為對抗疲勞的方法，莫過于就是釋放腦部的快樂荷爾蒙安多芬等。也就是說，在到達目的地之后，如果是白天，就一定不要先補覺了，而是應(yīng)該去住處附近跑跑步，鍛煉鍛煉身體才能幫助倒時差。
方法6：注意事項
最后，為大家?guī)淼恼{(diào)整從北京飛機紐約后的時差，是要注意一些禁忌事項。比如說，很多人會通過喝酒、喝咖啡等方法，這樣的做法不僅不利于調(diào)整時差，還對身體有害，所以切記不要使用。大家不妨通過一些飲食方法，如錯過一頓飯，在目的地食用；或者通過吃當?shù)厥澄镆彩怯袔椭摹?/p>
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