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根據(jù)國家的地理位置不同，許多國家之間都會(huì)存在著時(shí)差的區(qū)別，美國和中國距離很遠(yuǎn)，在時(shí)差上也相差不少。人們口中所說的美國和中國的時(shí)差，一般指的是北京時(shí)間和美國東部時(shí)間或者是西部時(shí)間的時(shí)差，因?yàn)樵诿绹鴮?shí)行夏時(shí)制的時(shí)候，北京時(shí)間比美國時(shí)間早12個(gè)小時(shí)，而在不是夏時(shí)制的時(shí)候，北京時(shí)間則比美國時(shí)間早了13個(gè)小時(shí)。

美國時(shí)間介紹

美國采用的夏令時(shí)和冬令時(shí)兩種時(shí)制，冬令時(shí)為美國的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，夏令時(shí)比標(biāo)準(zhǔn)時(shí)糟了一個(gè)小時(shí)，美國從2007年正式修改發(fā)令表明，夏令時(shí)是在每年三月的第二個(gè)星期天，而冬令時(shí)是在每年十一月的第一個(gè)星期天，不過由于美國地域?qū)拸V，地勢(shì)較為復(fù)雜，其中的亞利桑那州，夏威夷州和印第安納州不使用夏令時(shí)。

中國和美國時(shí)間差介紹

中國統(tǒng)一使用的東八區(qū)的時(shí)間，也就是只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，那就是北京時(shí)間，而美國時(shí)間較為復(fù)雜，美國從東海岸到西海岸橫跨了西五區(qū)到西十區(qū)，一共六個(gè)時(shí)區(qū)，分別是東部，中部，山地，太平洋，阿拉斯加-夏威夷，與之對(duì)應(yīng)的時(shí)間則稱之為東部時(shí)間，中部時(shí)間，山地時(shí)間，太平洋時(shí)間，阿拉斯加-夏威夷時(shí)間，所以根據(jù)這樣的區(qū)分，中國和美國時(shí)間差分別是：
東部時(shí)間：-13
中部時(shí)間-14
山地時(shí)間：-15
太平洋時(shí)間：-16
阿拉斯加-夏威夷時(shí)間：-17、-18

這是美國實(shí)行冬令時(shí)與中國的時(shí)間差，因?yàn)槊绹牧顣r(shí)比冬令時(shí)造一個(gè)小時(shí)，所以美國夏令時(shí)的時(shí)候，美國時(shí)間和中國時(shí)間差如下：
東部時(shí)間：-12
中部時(shí)間：-13
山地時(shí)間：-14
太平洋時(shí)間：-15
阿拉斯加-夏威夷時(shí)間：-16、-17

應(yīng)對(duì)時(shí)差的方式

中國和美國時(shí)間差還是比較多的，如果不調(diào)節(jié)好時(shí)差帶給人體的影響，會(huì)導(dǎo)致一些身體疾病，所以小編給大家介紹一些比較靠譜的應(yīng)對(duì)時(shí)差的方法。

方法一：提起調(diào)整睡眠方式

如果是已經(jīng)有了去美國旅游的計(jì)劃，那么面對(duì)時(shí)差最好的方法便是在長途飛機(jī)的前幾天就開始調(diào)整自己的睡眠方式這樣出國之后就不用擔(dān)心時(shí)差的問題了。

方法二：在飛機(jī)上睡一覺

從中國到美國的距離很遠(yuǎn)，一般需要在飛機(jī)上待十幾個(gè)小時(shí)，如果是夜間飛行，最好讓自己在飛機(jī)上睡一覺，長途飛機(jī)最理想的出發(fā)時(shí)間便是夜間，睡一覺落地剛好是當(dāng)?shù)氐陌滋?，如此最為合適。

方法三：適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)也是倒時(shí)差一個(gè)不錯(cuò)的方法，出行前一個(gè)月開始堅(jiān)持合理的鍛煉，這樣能夠?qū)⑽覀兊纳眢w機(jī)能調(diào)節(jié)到最佳，能夠以一個(gè)不錯(cuò)的身體素質(zhì)去面對(duì)時(shí)差帶給我們身體的不適，到達(dá)目的地之后，可以參加一些讓人容易興奮的活動(dòng)，讓自己忘掉時(shí)差的不愉快，這樣就能將時(shí)差慢慢的調(diào)整過來了。

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